Les alternatives aux sièges de bureau

Difficile d’imaginer un poste de travail sans siège. Le corps humain n’est pourtant pas fait pour être assis plus de 4 heures par jour, de nombreuses études montrent les méfaits de la sédentarité sur la santé. Imaginons un monde où l’on retire les sièges, faudrait-il s’assoir par terre ? Après tout, vous faites ce que vous voulez. En tout cas, voici quelques alternatives intéressantes.

Travailler debout

La voie royale. Puisqu’il faut sortir d’une posture statique, un bureau réglable en hauteur permet de stimuler l’organisme. Il ne s’agit pas de rester debout toute la journée, mais bien d’alterner les stations assises et debout en fonction des signaux de votre organisme. Les bureaux réglables en hauteur se démocratisent de plus en plus, il existe trois types de réglage : manuel à l’aide d’une manivelle, à commande électrique et sur vérin. Des stations d’accueil réglables en hauteur peuvent se placer directement sur un bureau basique pour bénéficier des mêmes avantages (le QuickStand de HumanScale par exemple).

Une planche d’équilibre

Travailler debout est un pré-requis, une planche arrondie vient compléter l’aménagement. On monte dessus, et les micro-mouvements pour maintenir l’équilibre devraient avoir des bienfaits sur la circulation sanguine et le renforcement musculaire. On vous accorde que ça a l’air bizarre, mais pour l’avoir testé, c’est pas aussi casse-gueule que ça en a l’air. Bien entendu, ce matériel est à utiliser sur des petites durées, en alternances avec la station assise et debout. Jetez un œil sur les modèles Active Stand, Steppie et Fluidstance si vous êtes curieux (et on est certains que vous l’êtes).

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Un siège ballon

Enfin du matériel où est tranquillement assis. Enfin, pas tant que ça en fait : s’asseoir sur un gros ballon nécessite de conserver l’équilibre et de rester bien droit. Un peu le même principe que les planches d’équilibre. N’oubliez pas d’alterner avec d’autres postures, le ballon ne s’utilise que ponctuellement par des personnes en bonne santé. Le Wellness Ball est une référence connue.

Un tapis de course

Un tapis de course en face de votre ordinateur permet de marcher, et par conséquent, d’exercer une activité physique. Mais laissez ce truc aux entreprises qui veulent se la jouer moderne, parce qu’on ne voit pas comment il est possible de se concentrer efficacement et taper sur un clavier tout en marchant. Sans compter les risques de chute.

Photo par Fluidstance

Ecrit par un ergonome incognito

Un ergonome voulait apporter un peu de réconfort dans ce monde de brutes. Il a donc choisi de partager des idées pour mieux vivre son travail. Quel naïf.